Hallo und willkommen bei Zeit ohne Handy! Wir sind Julia und Arne, seit fast 20 Jahren ein Paar, Eltern von zwei wunderbaren Kindern und leben im „Silicon Valley Deutschlands“. Unser Alltag im E-Commerce und Content-Bereich hält uns ständig am Bildschirm – eine Herausforderung, besonders wenn es um wertvolle Familienzeit geht.
Vielleicht kennst du das auch: Der Alltag ist stressig, das Handy wird schnell zur Ablenkung, und ehe man sich versieht, fordern auch die Kinder mehr Bildschirmzeit. Doch wir wollen mehr echte Momente, weniger Ablenkung und vor allem mehr bewusste Zeit miteinander.
Deshalb haben wir Zeit ohne Handy gegründet – als Kompass für Eltern und all jene, die sich nach einem entspannteren, offline geprägten Leben sehnen. Hier findest du Tipps, Strategien und Inspirationen für weniger Bildschirmzeit und mehr Qualitätszeit – für dich, deine Familie und eure gemeinsame Zeit ohne ständige digitale Ablenkung.
1. Mehr Qualitätszeit für dich und deine Familie
Durch praktische Tipps und Strategien zur Bildschirmreduktion unterstützt unsere Seite dich dabei, mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die dir am Herzen liegen. So schaffst du echte, gemeinsame Momente und stärkst die Bindungen zu deinen Liebsten.
2. Einfache und alltagstaugliche Entspannungstechniken
Ob Atemübungen, kurze Meditationsanleitungen oder Mini-Rituale – wir zeigen dir einfache Techniken, die helfen, Stress abzubauen und den Alltag entspannter zu gestalten. Finde Wege, wie du in wenigen Minuten zur Ruhe kommen kannst, ohne auf digitale Ablenkung angewiesen zu sein.
3. Mehr Fokus und bessere Work-Life-Balance
Unsere Work-Life-Balance-Tipps helfen dir, Bildschirmzeiten gezielt zu reduzieren und produktiver zu arbeiten. Finde Methoden, um den Kopf frei zu bekommen, klare Grenzen zu setzen und so mehr Zeit für das Wesentliche zu haben.
4. Kreative Ideen für offline Freizeitaktivitäten
Von Outdoor-Abenteuern bis hin zu DIY-Projekten – wir bieten eine Fülle an Inspirationen für Aktivitäten, die du alleine, mit Partner oder der ganzen Familie offline genießen kannst. Erlebe Momente der Freude, die dir und deinen Kindern Spaß machen, ohne auf den Bildschirm angewiesen zu sein.
5. Achtsamkeit im Alltag integrieren
Unsere Inhalte helfen dir dabei, Achtsamkeit in deinen Tagesablauf einzubauen, ohne dass es kompliziert oder zeitaufwendig ist. Mit unseren Tipps kannst du lernen, den Moment zu genießen, Stress zu reduzieren und bewusster zu leben – auch ohne Smartphone.
6. Gesunde digitale Gewohnheiten für die ganze Familie
Wir bieten bewährte Methoden, wie du als Familie gesunde Bildschirmgewohnheiten aufbauen kannst, die auch für Kinder verständlich und umsetzbar sind. Mit Zeit ohne Handy schaffst du die Basis für einen digitalen Detox, der allen Familienmitgliedern mehr Freiheit und echte Erlebnisse ermöglicht.