Kategorie-Archive: Stress abbauen

Stress abbauen leicht gemacht! Lerne einfache Methoden für einen entspannten Alltag, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe. Hol dir jetzt Tipps für weniger Stress im Leben. 🌞 Jetzt entdecken!

Progressive Muskelentspannung: Dein Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit

Progressive Muskelentspannung (PME) ist mehr als nur eine simple Entspannungsübung – sie ist eine Reise zu tieferer Körperwahrnehmung und innerer Ruhe. Entwickelt vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1920er Jahren, hat sich diese Methode zu einem Eckpfeiler moderner Stressbewältigung entwickelt.